Bắp chân to đối với nam giới thể hiện sự khỏe mạnh, cứng rắn nhưng đối với nữ giới lại khá thô, việc diện trang phục bị hạn chế. Vậy vì sao dẫn đến tình trạng bắp chân to và cách nhận biết bắp chân to cơ địa như thế nào? Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ chi tiết về vấn đề này, nếu bạn đang quan tâm hãy cùng Tài Chính Xuyên Việt đón đọc nhé!

Nguyên nhân gây ra bắp chân to là gì?

Trước khi tìm hiểu về cách nhận biết bắp chân to cơ địa, ta cùng tìm hiểu nguyên nhân gây ra tình trạng này: 

• Di truyền: Hình thể của con người chịu tác động của yếu tố di truyền rất lớn. Vậy nên nếu trong gia đình bạn có người sở hữu bắp chân to thì khả năng cao bạn cũng thừa hưởng điều này. 
• Sinh hoạt: Nếu cơ thể ở trạng thái thừa cân, sinh hoạt không lành mạnh thì sẽ khiến cho mỡ thừa tập trung nhiều ở vùng mông, đùi và cả bắp chân. 
• Luyện tập: Các vận động viên chuyên nghiệp trong các bộ môn như chạy, đá bóng, bóng rổ thường có bắp chân to hơn người thường bởi nhiều bài tập khiến cơ ở vùng bắp chân phát triển. Nhưng có một số trường hợp bắp chân sẽ to nếu bạn luyện tập sai phương pháp từ đó gây mất thẩm mỹ.

Bắp chân to cơ địa phần lớn là do di truyền từ bố mẹ

Hướng dẫn cách nhận biết bắp chân to cơ địa

Để biết cách nhận diện đâu là bắp chân to do cơ địa cần phải hiểu rõ bắp chân to cơ địa là gì. Dưới đây là một vài dấu hiệu giúp bạn nhận biết tốt hơn:

Bắp chân to cơ địa là gì?

Bắp chân to cơ địa là sự sắp đặt vị trí các bó cơ theo gen di truyền hoặc sự phát triển của cơ bắp vùng chân có phần vượt trội hơn. Nhìn chung thì yếu tố cơ địa bị ảnh hưởng rất nhiều từ gen của bố mẹ, rất khó để tác động thay đổi nếu không có các biện pháp khoa học.

Cách nhận biết bắp chân to cơ địa hay do mỡ

Việc xác định bắp chân to cơ địa hay do mỡ cũng khá đơn giản, dưới đây là một vài dấu hiệu giúp bạn phân biệt dễ dàng:

• Bắp chân to do mỡ thường có phần lỏng lèo, mô thịt mềm và có xu hướng chảy xệ xuống dưới khi đứng thẳng người. Khi di chuyển thì các mô mỡ cũng nhận lực tác động, khiến cho thao tác đi đứng có phần khó khăn hơn. 
• Bắp chân to cơ địa thể hiện rõ bằng phần cơ bắp săn chắc, bám chặt ở ngay sau vùng ống chân. Khi di chuyển thì các mô cơ này vẫn giữ vững vị trí, không gây ra khó khăn đi đi đứng.

Bắp chân to cơ địa thường khá săn chắc, bám chặt dù có di chuyển nhiều

>>> Xem thêm:

• Cách nhận biết phụ nữ có nhu cầu cao
• Cách nhận biết thai lưu

Có khắc phục được tình trạng bắp chân to cơ địa?

Sau khi đã nắm được cách nhận biết bắp chân to cơ địa bạn đã xác nhận được chân mình có phải to do cơ địa không chưa? Có không ít người thắc liệu bắp chân to do cơ địa có thể khắc phục được không? Câu trả lời là có, nhưng phải kiên trì. Nếu đúng là do cơ địa hãy nhanh chóng áp dụng các phương pháp dưới đây:

Ăn uống hợp lý

Giảm thiểu các loại thực phẩm giàu dưỡng chất, đặc biệt là các chất có chức năng tăng cường sản sinh mô cơ như Protein động vật. Thay vào đó là chuyển sang các nguồn dưỡng chất có tác dụng bồi bổ cơ thể, cung cấp năng lượng cho cơ thể ở mức độ hợp lý. Hạn chế tối đa nguy cơ tăng trưởng kích cỡ mô cơ do dinh dưỡng.

Dùng nước ấm ngâm chân

Nhiệt độ từ nước ấm có thể làm giãn các bó cơ trở về trạng thái mềm mại, hạn chế tối đa tình trạng căng cứng cơ bắp và đau mỏi khi tập luyện thể thao. Đồng thời với đó thì đây cũng là một mẹo để các khối cơ vùng bắp chân không còn bị thô cứng trong một khoảng thời gian ngắn.

Thường xuyên ngâm chân với nước ấm giúp bắp chân mềm mại hơn

Xoa bóp bắp chân

Các biện pháp massage, xoa bóp bắp chân luôn là cách thức hữu hiệu để làm mềm, giải phóng các mô cơ đang bị căng cứng. Trong một số trường hợp bắp chân to do tích tụ nhiều mỡ, mật độ mô mỡ cao hơn mô cơ thì nên áp dụng massage mỗi ngày. Điều này sẽ cải thiện sự săn chắc của vùng bắp chân, thu nhỏ đáng kể kích thước và trở nên thon gọn hơn hẳn.

Thường xuyên rèn luyện

Các bài tập luyện thể chất là phương pháp giảm mỡ, thon gọn bắp chân cấp tốc và hữu hiệu với tất cả mọi người. Nếu bạn bị to bắp chân do cơ địa bẩm sinh, hãy lựa chọn các chế độ tập ở cường độ vừa phải. Tạo điều kiện để thu nhỏ bắp chân, hoặc ít nhất là giúp các bó cơ bắp chân săn chắc gọn gàng hơn.

Người có bắp chân to cơ địa nên chọn bài tập phù hợp 

Việc nắm được cách nhận biết bắp chân to cơ địa thực sự rất hữu ích đối với chị em. Khi sở hữu đôi chân thon gọn sẽ càng khiến chị em tự tin hơn, dễ dàng diện những chiếc váy ngắn hay quần sooc, quần bỏ. Hy vọng với những thông tin Tài Chính Xuyên Việt chia sẻ bạn đã hiểu hơn về tình trạng bắp chân của mình và có thể áp dụng các phương pháp để khắc phục tốt nhất.